Gratis Versand ab 49.- €
Service & Beratung
+49 (0)89 - 237 25 0

Gesund & fit ins neue Jahr

Joggen, Spazierengehen, Radfahren: Nach der grauen Winterzeit haben wir wieder so richtig Lust raus in die Natur zu gehen. Denn die Sonne vertreibt die Kälte und unser Faulenzer-Gen gleich mit. Smoothies und frisches Gemüse versorgen uns mit frischer Superpower! In unserem Onlineshop finden Sie sämtliche Produkte, mit denen Sie fit und ordentlich ins neue Jahr starten können. Zudem haben wir für Sie sowohl ein paar Tipps für eine gesündere Ernährung als auch leckere und zugleich gesunde Rezepte für Sie gesammelt.  

Mehr erfahren!
Filter schließen
von bis
 
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
5 von 6
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
AdHoc Mörser "Crush" ADHOC
AdHoc Mörser
"Crush"
54,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

ADHOC Gourmet-Hobel "TUFO" ADHOC
ADHOC Gourmet-Hobel
"TUFO"
32,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Zitronenpresse Olivenholz BERARD
Berard Zitronenpresse
19,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Microplane Zester-Reibe "Black Sheep" Microplane
Microplane Zester-Reibe
"Black Sheep"
49,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Zitronenpresse "Top Tools" WMF
WMF Zitronenpresse
"Top Tools"
43,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Gewürzzubereitung "Tajine Marrakesch" Herbaria
Herbaria Gewürzzubereitung
"Tajine Marrakesch"
7,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Tellicherry Pfeffer Gewürzmühle Rosenheim
Gewürzmühle Rosenheim Tellicherry Pfeffer
9,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Glaskanne "Livorno" - 400 ml Monkano
Monkano Glaskanne
"Livorno"
ab 42,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Salatbesteck No. 2 CONTINENTA
CONTINENTA Salatbesteck No.2
19,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Standmixer "50's Style" - Rot Smeg
Smeg Standmixer
"50's Style"
249,00 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Teesieb - 8 cm Rösle
Rösle Teesieb
22,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Kochbuchständer "PACENE" Zack
Zack Kochbuchständer
"PACENE"
45,00 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Salatbesteck "MENOA" Zack
Zack Salatbesteck
"MENOA"
27,00 € 25,00 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Salatschleuder "Swift Dry" - Klein Zyliss
Zyliss Salatschleuder
"Swift Dry"
ab 44,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Mörser "Marmor Weiß" - 11 cm Küchenprofi
Küchenprofi Mörser
"Marmor Weiß"
ab 17,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Keramikreibe für Obst und Gemüse Profino
Keramikreibe für Obst und Gemüse
35,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

American Heritage Lemon & Avocado Oil Aioli American Heritage
Lemon & Avocado Oil Aioli
17,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Mörser Camo.12, Gusseisen/Akazienholz, D: 12 cm ADHOC
Mörser Camo.12, Gusseisen/Akazienholz, D: 12 cm
49,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Zyliss Salatschleuder "Easy Spin 2" Zyliss
Zyliss Salatschleuder
"Easy Spin 2"
74,95 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

OXO Salatschleuder "Borosilikatglas" transparent OXO
OXO Salatschleuder
"Borosilikatglas"
84,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Fiskars Klappbares Obst- und Gemüsemesser X-series "K80" Fiskars
Fiskars Klappbares Obst- und Gemüsemesser...
"K80"
21,99 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Kuhn Rikon Gemüsehobel einstellbar grün Kuhn Rikon
Kuhn Rikon Gemüsehobel einstellbar grün
21,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Kuhn Rikon Gemüsesparschäler Veggie Set Karotte/Kartoffel/Tomate 3tlg Kuhn Rikon
Kuhn Rikon Gemüsesparschäler Veggie Set...
23,70 € 19,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

Kuhn Rikon Veggie Gemüsesparschäler "Julienne Karotte" Kuhn Rikon
Kuhn Rikon Veggie Gemüsesparschäler
"Julienne Karotte"
7,90 €
Bewerten

Lieferzeit 2 - 4 Werktage

5 von 6

Unsere Tipps für eine gesündere Ernährung

Tipp 1: Ausreichend trinken

Optimal ist eine Wasseraufnahme von mindestens 1,5 bis 2 Litern Flüssigkeit. Empfohlen wird dabei stilles Wasser oder ungesüßter Tee. Wer viel Sport macht oder viel schwitzt, sollte seine Flüssigkeitsaufnahme allerdings erhöhen.

Tipp 2: Saisonalität und Regionalität

Achten Sie bei Ihrem nächsten Einkauf darauf, dass die Produkte aus der Region kommen und saisonal sind. Oft beeinflusst der lange Transportweg von Lebensmitteln auch den Vitamingehalt in Lebensmitteln.

Tipp 3: Schonend zubereiten

Bereiten Sie Ihre Lebensmittel bei niedrigen Temperaturen zu, um die Nährstoffe zu erhalten.

Tipp 4: Gesunde Fette verwenden

Fett wird oft mit etwas Schlechtem verbunden. Doch ganz so einfach ist das dann doch nicht. Den Unterschied macht die Art des Fettes. Leinöl, Rapsöl und beispielsweise auch Nüsse liefern Omega-3-Fettsäuren, auch ungesättigte Fettsäuren genannt, die für den Körper äußerst wichtig sind. Omega-6-Fettsäuren sind ebenfalls ungesättigte Fettsäuren und kommen z. B. in Sonnenblumenöl vor. Diese sollten allerdings nur sparsam zu sich genommen werden. Verringern Sie zudem die Aufnahme von gesättigten Fetten aus tierischen Produkten und gehärteten Fetten, die in Fertigbackwaren oder Margarine enthalten sind.

Tipp 5: Zucker und Salz in Maßen

Verwenden Sie selten Zucker oder Lebensmittel mit Zucker. Diese sind meist nährstoffarm und enthalten unnötige Kalorien. Sparen Sie zudem an Salz und verringern Sie den Anteil salzreicher Lebensmittel. Ersetzen Sie Salz lieber mit frischen Kräutern zum Würzen Ihrer Gerichte.

Tipp 6: Vollkorn wählen

Bei Getreideprodukten wie Nudeln, Brot und Mehl sollte man besser zu Vollkorn greifen. Lebensmittel aus Vollkorn sättigen länger und enthalten mehr Nährstoffe als Weißmehlprodukte.

Tipp 7: Tierische Produkte reduzieren

Milch und Milchprodukte können Sie regelmäßig bis täglich zu sich nehmen, sie liefern dem Körper Eiweiß und Calcium. Fisch können Sie ein- bis zweimal in der Woche verzehren, dieser sorgt für wertvolle Fettsäuren, die für den Körper besonders wichtig sind. Fleisch und Wurstwaren sollten hingegen in geringen Mengen gegessen werden.

Tipp 8: Achtsam essen und genießen

Gönnen Sie sich eine Auszeit, um zu essen und nehmen Sie bewusst – ohne Ablenkung – Ihre Mahlzeit ein.

 

Unsere Lieblingsrezepte zur gesünderen Ernährung

Kichererbsen-Tomaten-Salat

Vegane Lunch Bowl

Knackiger Linsensalat

Zucchinipuffer mit Tomatensalat